انواع فوبیا

dr abbas nader

دکتر عباس نادر، مشاور و روان شناس با سال ها سابقه در زمینه روان شناسی تربیتی.

در این مقاله از سایت کلینیک عباس نادر، قصد داریم انواع فوبیا را توضیح دهیم. با ما بمانید.

انواع فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس مداوم و بیش از حد از یک شی یا موقعیت خاص مشخص می شود. باعث ناراحتی و اختلال در فرد شود.

درمان فوبیای خفگی را لطفا مطالعه کنید.

انواع فوبیا

فوبیای خاص: ترس هایی که ریشه در اشیا یا موقعیت ها دارند

فوبیای خاص، شایع ترین هستند. افراد با ترس های شدید مرتبط با اشیا یا موقعیت های خاص دست و پنجه نرم می کنند. مثال ها عبارتند از:

آراکنوفوبیا: ترس از عنکبوت.
اوفیدیوفوبیا: ترس از مار.
آکروفوبیا: ترس از ارتفاع.

اجتناب یک واکنش معمولی است که اغلب بر زندگی روزمره تأثیر می گذارد.

فوبیای اجتماعی: ترس از نظارت عمومی

فوبیای اجتماعی حول محور ترس از موقعیت های عمومی می چرخد. ترس از خجالت یا قضاوت منفی برای بسیاری فلج کننده است. این فوبیا اغلب منجر به موارد زیر می شود:

پرهیز از مکان های عمومی
بی میلی در ملاقات با افراد جدید.
مبارزه با سخنرانی عمومی

اختلال اضطراب اجتماعی، یک اصطلاح فراگیرتر برای این فوبیا است.

آگورافوبیا: ترس از فضاهای باز از انواع فوبیا

آگورافوبیا: ترس از فضاهای باز از انواع فوبیا

برخلاف تصور رایج، آگورافوبیا فقط ترس از فضاهای باز نیست. این یک ترس پیچیده از قرار گرفتن در موقعیت هایی است که فرار، دشوار به نظر می رسد. محرک های رایج عبارتند از:

مناطق شلوغ
سفر با وسایل نقلیه عمومی.
تنها بودن در فضاهای وسیع

فوبیای موقعیتی: ترس از سناریوهای خاص

فوبیای موقعیتی، از انواع فوبیاست که ترس هایی است که به موقعیت های خاص محدود می شوند. آنها لزوماً به ترس از خود موقعیت مربوط نمی شوند، بلکه به پیامدهای آن مربوط می شوند. موارد رایج عبارتند از:

کلاستروفوبیا: ترس از فضاهای بسته.
ایروفوبیا: ترس از پرواز.
Nyctophobia: ترس از تاریکی.

در این خصوص توصیه می کنیم با درمانگران کلینیک عباس نادر مشورت نمایید.

فوبیاهای محیطی طبیعی: قدرت طاقت فرسای طبیعت

وسعت و غیر قابل پیش بینی بودن طبیعت می تواند ترس را برانگیزد. فوبیای محیط طبیعی شامل:

Astraphobia: ترس از رعد و برق.

Hydrophobia: ترس از آب.

ژئومیزوفوبیا: ترس از میکروب.

اغلب، علت اصلی به تجربیات شخصی یا غرایز ذاتی بقا مرتبط است.

فوبیای پیچیده: لایه های در هم تنیده ترس

فوبیای پیچیده همان طور که از نام آن پیداست، پیچیده هستند و اغلب از ترکیبی از عوامل درونی و بیرونی ناشی می شوند. آنها ممکن است به دلایل زیر ظاهر شوند:

تجربیات آسیب زای گذشته
ناامنی های عمیق.
محرک های فیزیولوژیکی در هم تنیده

مثال ها عبارتند از:

تروماتوفوبیا: ترس از آسیب یا ضربه فیزیکی.
تاناتوفوبیا: ترس از مرگ یا روند مرگ.

فوبیای حیوانات: فراتر از مظنونین معمولی

در حالی که بسیاری با ترس از عنکبوت یا مار آشنا هستند، قلمرو حیوانات بسیار وسیع است و انواع فوبیا مرتبط با آنها نیز همین طور است. فوبیای کمتر شناخته شده شامل موارد زیر است:

آیلوروفوبیا: ترس از گربه.
Apiphobia: ترس از زنبورها.
ایکتیوفوبیا: ترس از ماهی.

لطفا از پست فوبیا ارتفاع دیدن کنید.

فوبیاهای مبتنی بر بدن: وحشت های درونی

برخی از انواع فوبیا حول عملکردها یا بیماری های بدن می چرخند. این موارد اغلب می توانند تمایلات هیپوکندری را القا کنند و افراد را بیش از حد هوشیار کنند. مثال ها عبارتند از:

هموفوبیا: ترس از خون.
تریپانوفوبیا: ترس از سوزن یا تزریق.
امتوفوبیا: ترس از استفراغ.

راه درمان فوبیای سوراخ چیست؟

فوبیای متفرقه: منحصر به فرد و غیر معمول

طیف وسیعی از انواع فوبیا شامل ترس هایی است که به طور منظم در دسته بندی های استاندارد قرار نمی گیرند. این فوبیاها ممکن است غیر عادی به نظر برسند اما می توانند به همان اندازه فلج کننده باشند. آنها شامل:

نوموفوبیا: ترس از بدون تلفن همراه بودن .
کروموفوبیا: ترس از رنگ های خاص.
Triskaidekaphobia: ترس از عدد 13.

فوبیاهای دوران کودکی: ترس، ریشه در سال های اولیه دارد

دوران کودکی اغلب اوقات، دوران بی گناهی و شادی در نظر گرفته می شود. با این حال، همچنین دوره ای است که ترس های خاصی ریشه می گیرند و به طور بالقوه دیدگاه فرد را نسبت به جهان شکل می دهند. فوبیای دوران کودکی اغلب شامل موارد زیر است:

Pediophobia: ترس از عروسک.
مونوفوبیا: ترس از تاریکی یا شب.
Scelerophobia: ترس از مجرمان یا افراد بد.

بسیاری از انواع فوبیای دوران کودکی با بزرگ‌تر شدن از بین می‌روند، اما برخی از آن‌ها ممکن است ادامه داشته باشند و نیاز به توجه و مراقبت دارند.

فوبیای مدرن: عصر دیجیتال و اضطراب های آن

پیشرفت های سریع تکنولوژی در قرن بیست و یکم، مجموعه ای از انواع فوبیا منحصر به فرد را به وجود آورده است. همان طور که جامعه به طور فزاینده دیجیتالی می شود، ترس های جدیدی ظاهر می شوند. این موارد عبارتند از:

سایبرفوبیا: ترس از رایانه یا کار با آنها.
تکنو هراسی: ترس از فناوری پیشرفته یا وسایل پیچیده.
Photoaugliaphobia: ترس از نورهای خیره کننده، اغلب از صفحه های دیجیتال.

فوبیای انتزاعی: ترس هایی که تعریف را به چالش می کشند

دسته بندی یا تعریف برخی ترس ها دشوار است، که اغلب از تجربیات شخصی یا عوامل پیچیده روانی ناشی می شوند. آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

فیفوبیا: ترس از عاشق شدن یا وابستگی عاطفی.
آتازاگورافوبیا: ترس از فراموش شدن یا نادیده گرفته شدن.
Koinoniphobia: ترس از اتاق های پر از مردم.

نتیجه گیری در باره انواع فوبیا

در نتیجه، فوبیا طیف وسیعی از ترس‌های غیر منطقی را در بر می‌گیرد که می‌تواند به طور قابل توجهی بر زندگی فرد تأثیر بگذارد. از فوبیای خاص مانند ترس از عنکبوت گرفته تا مسائل پیچیده مانند اضطراب اجتماعی و فوبیای مرتبط با سلامت، درک انواع مختلف آن، هم برای افراد و هم برای متخصصان مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است.

در حالی که ژنتیک می تواند در ایجاد فوبیا نقش داشته باشد، درمان های موثر مانند مواجهه درمانی و درمان شناختی-رفتاری، امیدی برای مدیریت و کاهش این ترس ها ایجاد می کند.

این موضوع که آیا “درمان” کامل قابل دستیابی است، از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما با مداخلات صحیح، بیشتر افراد می توانند تسکین یافته و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

در این راستا، توصیه می کنیم افرادی که به دنبال کمک و درمان فوبیا هستند، با مشاوران درمانگر در کلینیک عباس نادر مشورت کنند.

درمانگران حرفه ای در کلینیک در اشکال مختلف درمان، از جمله درمان شناختی-رفتاری و مواجهه درمانی، که در رسیدگی به فوبیا بسیار موثر هستند، تخصص دارند. تخصص و راهنمایی آن‌ها می‌تواند در کمک به افراد برای غلبه بر ترس‌هایشان و بازیابی کنترل زندگی‌شان مفید باشد.

سوالات متداول در باره انواع فوبیا

فوبیا چیست؟

فوبیا ترس شدید و غیر منطقی از اشیا، موقعیت ها یا فعالیت های خاص است. آنها می توانند به طور قابل توجهی زندگی روزمره و رفاه فرد را مختل کنند. فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است و اغلب منجر به رفتارهای اجتنابی می شود. در این مرحله، سه نکته مهم در مورد فوبیا وجود دارد:

1- طبیعت غیر منطقی: فوبیا با غیرمنطقی بودن مشخص می شوند. افراد مبتلا به فوبیا اغلب ترس اغراق آمیزی یا غیر واقعی از چیزی دارند که خطر واقعی کمی ایجاد می کند یا هیچ خطری ندارد.
2- علائم جسمی و روانی: هنگامی که افراد در معرض محرک فوبیا قرار می گیرند، ممکن است علائم فیزیکی مانند ضربان قلب سریع، عرق کردن، و لرزش و همچنین ناراحتی روانی را تجربه کنند.
3- گزینه های درمانی: فوبیا را می توان از طریق رویکردهای درمانی مختلف، از جمله مواجهه درمانی، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و دارودرمانی در موارد شدید درمان کرد.

انواع فوبیا چیست؟

انواع فوبیا وجود دارد که هر کدام بر محرک ها یا موقعیت های مختلف تمرکز دارند. در این بخش، سه مورد از رایج ترین انواع فوبیا آورده شده است:

فوبیای خاص:

فوبیای خاص با ترس از اشیا یا موقعیت های خاص مشخص می شود. این فوبیاها می توانند فوبیاهای رایجی مانند ترس از عنکبوت (آراکنوفوبیا)، ترس از پرواز (aviophobia) یا ترس از ارتفاع (آکروفوبیا) را شامل شود.

اختلال اضطراب اجتماعی (فوبیا اجتماعی):

اختلال اضطراب اجتماعی که به عنوان فوبیای اجتماعی نیز شناخته می شود، شامل ترس از موقعیت های اجتماعی یا بررسی دقیق دیگران است. افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی اغلب نگران این موضوع هستند که در محیط های اجتماعی خجالت زده شده یا مورد قضاوت قرار بگیرند.

آگورافوبیا:

آگورافوبیا ترس از قرار گرفتن در موقعیت ها یا مکان هایی است که فرار از آن ممکن است دشوار یا شرم آور باشد. اغلب منجر به اجتناب از مکان‌های شلوغ، حمل ‌و نقل عمومی یا فضاهای باز می‌شود.

آیا فوبیا مرتبط با سلامتی و بیماری وجود دارد؟

بله؛ برخی از فوبیاها با سلامتی و بیماری مرتبط هستند. در ادامه، سه نمونه آورده شده است:

هیپوکندریازیس (اختلال اضطرابی بیماری):

هیپوکندریازیس، که اکنون به عنوان اختلال اضطراب بیماری شناخته می شود، شامل نگرانی بیش از حد در مورد داشتن یک بیماری جدی پزشکی، با وجود نداشتن علائم یا علائم خفیف است. افراد مبتلا به این فوبیا اغلب احساسات بدن را به عنوان نشانه های یک بیماری شدید به اشتباه تعبیر می کنند.

سوزن فوبیا:

سوزن فوبیا که به عنوان تریپافوبیا نیز شناخته می شود، ترس از سوزن و تزریق است. این فرآیند می تواند مانع مهمی برای دریافت درمان های پزشکی ضروری مانند واکسیناسیون یا آزمایش خون باشد.

امتوفوبیا (ترس از استفراغ):

امتوفوبیا ترس از استفراغ یا مشاهده استفراغ دیگران است. افراد مبتلا به این فوبیا ممکن است برای اجتناب از موقعیت هایی که می تواند منجر به استفراغ شود، تمام تلاش خود را انجام دهند.

آیا فوبیا می تواند ژنتیکی باشد؟

بله؛ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فوبیا می تواند یک جزء ژنتیکی داشته باشد. در این قسمت، سه نکته کلیدی در مورد جنبه ژنتیکی فوبیا ذکر شده است:

1- سابقه خانوادگی: افراد با سابقه خانوادگی فوبیا یا اختلالات اضطرابی خاص ممکن است خود در معرض خطر بیشتری برای ایجاد فوبیا باشند. این رویکرد نشاندهنده یک استعداد ژنتیکی است.
2- مطالعات دوقلوها: تحقیقات روی دوقلوهای همسان که ساختار ژنتیکی یکسانی دارند، میزان تطابق بیشتری را برای فوبیا در مقایسه با دوقلوهای غیر همسان نشان داده است. این مورد، بیشتر از تأثیر ژنتیکی حمایت می کند.
3- انواع ژن: ژن‌ها و گونه‌های ژنی خاص مرتبط با تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی و پاسخ استرس در ایجاد فوبیا نقش دارند.

آیا فوبیا قابل درمان است؟

فوبیا را می توان به طور موثر مدیریت و درمان کرد، اما این که آیا می توان آنها را به طور کامل “درمان کرد” به عوامل مختلفی بستگی دارد. در این قسمت، سه نکته مهم وجود دارد:

1- موفقیت درمان: بسیاری از افراد مبتلا به فوبیا، با درمان مناسب، بهبود قابل توجهی یا حتی رفع کامل علائم خود را تجربه می کنند. این عملکرد شامل درمان هایی مانند مواجهه درمانی، CBT و دارو در صورت لزوم می شود.
2- تنوع فردی: درجه ای که فوبیا را می توان درمان کرد، از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی ممکن است به بهبودی کامل برسند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به تجربه سطحی از ترس یا اضطراب در موقعیت‌های خاص ادامه دهند.
3- استراتژی های نگهداری: حتی پس از درمان موفقیت آمیز، افراد ممکن است نیاز به استفاده از استراتژی های نگهداری مداوم برای جلوگیری از بازگشت داشته باشند. این استراتژی ها می تواند شامل درمان مداوم، تکنیک های آرام سازی و ابزارهای خودیاری باشد.

اطلاعات جامع در باره انواع فوبیا

دسته بندی انواع فوبیا	مثال هایی از انواع فوبیا	توضیح: انواع فوبیا
فوبیای خاص	آراکنوفوبیا، اوفیدیوفوبیا، آکروفوبیا	ترس های شدید مرتبط با اشیا یا موقعیت های خاص.
فوبیای اجتماعی	اختلال اضطراب اجتماعی	ترس از موقعیت های عمومی، به ویژه جایی که ممکن است قضاوت منفی رخ دهد.
آگورافوبیا	–	ترس از موقعیت هایی که فرار دشوار به نظر می رسد، نه فقط از فضاهای باز.
فوبیای موقعیتی	کلاستروفوبیا، ایروفوبیا، نایکتوفوبیا	ترس های محدود به سناریوها یا موقعیت های خاص.
فوبیای محیط طبیعی	استرافوبیا، آب هراسی، ژئومیزوفوبیا	ترس های مرتبط با عناصر یا پدیده های طبیعی.
فوبیای پیچیده	تروماتوفوبیا، تاناتوفوبیا	فوبیا‌هایی که از ترکیبی از عوامل، اغلب ریشه‌دار هستند.
فوبیای حیوانات	آیلوروفوبیا، آپی هراسی، ایکتیوفوبیا	ترس های مرتبط با حیوانات خاص.
فوبیاهای مبتنی بر بدن	هموفوبیا، تریپانوفوبیا، امتوفوبیا	ترس های مربوط به عملکرد یا بیماری های بدن.
فوبیای متفرقه	Nomophobia، Chromophobia، Triskaidekaphobia	ترس‌های غیر معمول که با دسته‌های استاندارد مطابقت ندارند.
فوبیای دوران کودکی	پدیوفوبیا، مونوفوبیا، اسکلروفوبیا	ترس هایی که اغلب در سال های اولیه کودکی ریشه می گیرند.
فوبیای امروزی	سایبرفوبیا، تکنو هراسی	ترس های ناشی از پیشرفت های سریع فناوری و عصر دیجیتال.
فوبیای انتزاعی	فیلوفوبیا، آتازاگورافوبیا	ترس‌هایی که پیچیده‌تر هستند و اغلب از طبقه‌بندی واضح سرپیچی می‌کنند و معمولاً ریشه در عوامل روان‌شناختی دارند.