روانشناس ایرانی در کالیفرنیا

روانشناس ایرانی در کالیفرنیا

به دنبال روانشناس ایرانی در کالیفرنیا هستید؟ کلینیک عباس نادر با تیم حرفه‌ای خود آماده‌ی همراهی شماست.

روانشناس ایرانی در کالیفرنیا: کارشناسان کلینیک عباس نادر

سلامت روان همیشه یک جنبه حیاتی از بهزیستی کلی بوده است و یافتن روانشناس مناسب که تفاوت‌های فرهنگی، عاطفی و روان‌شناختی را درک می‌کند، می‌تواند تفاوت را ایجاد نماید. در کالیفرنیا، جامعه ایرانی با چالش‌های منحصربه‌فردی، از سازگاری فرهنگی گرفته تا موانع زبانی، مواجه است که همگی نیازمند مراقبت‌های تخصصی هستند.

در کلینیک عباس نادر، ما خدمات روان‌شناختی جامعی را ارائه می‌دهیم که مخصوص جامعه ایرانی است و توسط روانشناسان مجرب ایرانی ارائه می‌شود که نه تنها فرهنگ ایرانیان را می‌شناسند، بلکه متخصصانی دارای مجوز هستند.

درک نیاز یک روانشناس ایرانی در کالیفرنیا

درک نیاز یک روانشناس ایرانی در کالیفرنیا
درک نیاز یک روانشناس ایرانی در کالیفرنیا

کالیفرنیا خانه یکی از بزرگترین جمعیت های مهاجر ایرانی در خارج از کشور است. با داشتن جامعه ای غنی و متنوع، جای تعجب نیست که بسیاری از ایرانیان ساکن در ایالت با چالش های روانی روبرو می شوند که هم از پیشینه فرهنگی و هم از تجربیات زندگی در جامعه ای جدید ناشی می شود. امری که اهمیت روانشناسان دو زبانه و دوفرهنگی را مشخص می کند.

ما در کلینیک عباس نادر مراقبت های تخصصی را از روانشناسانی که به زبان فارسی مسلط هستند و با ارزش های فرهنگی ایران آشنا هستند ارائه می دهیم. درمانگران ما می دانند که بسیاری از مسائل روان‌شناختی با هویت فرهنگی، پویایی خانواده، و چالش‌های مهاجرتی و ادغام فرهنگ ها در هم تنیده شده است.

پیشنهاد می کنیم از پست خیانت در افراد پارانوئید دیدن کنید.

چرا یک روانشناس ایرانی انتخاب کنیم؟

چرا یک روانشناس ایرانی انتخاب کنیم؟
چرا یک روانشناس ایرانی انتخاب کنیم؟

چندین دلیل کلیدی وجود دارد که چرا مراجعه به یک روانشناس ایرانی ممکن است مزایای قابل توجهی داشته باشد:

  • شایستگی فرهنگی: روانشناسان ایرانی هنجارها و ارزش های فرهنگی را که بر نحوه درک سلامت روان در جامعه ایرانی تأثیر می گذارد، درک می کنند. امری که به آن ها امکان می دهد مراقبت های همدلانه و مرتبط تری را با مراجعه کنندگان خود داشته باشند.
  • مهارت زبان: یک مانع مهم برای مراقبت از سلامت روان، تفاوت زبان است. وقتی مراجع می تواند با درمانگر خود به فارسی صحبت کند، احساس راحتی بیشتری نموده و می تواند مشکلات خود را واضح تر بیان کند.
  • درک پویایی خانواده: خانواده های ایرانی اغلب دارای ارزش های جمع گرایانه هستند، به این معنی که تصمیمات و احساسات به شدت تحت تأثیر انتظارات خانواده است. روانشناسان ما برای هدایت پویایی های موجود آموزش دیده اند و بینشی در مورد چگونگی حفظ تعادل بین نیازهای فردی و تعهدات خانوادگی ارائه می دهند.
  • استرس مرتبط با مهاجرت: تجربه مهاجرت به یک کشور جدید با استرس مرتبط با هویت، زبان، شغل و وضعیت قانونی همراه است. روانشناسان ما در رسیدگی به تروما و اضطراب ناشی از مهاجرت تخصص دارند.

خدمات جامع روانشناسی متناسب با جامعه ایرانی

خدمات جامع روانشناسی متناسب با جامعه ایرانی
خدمات جامع روانشناسی متناسب با جامعه ایرانی

در کلینیک عباس نادر، ما طیف گسترده ای از خدمات روانشناختی را ارائه می دهیم که برای رفع نیازهای پیچیده جمعیت ایرانی در کالیفرنیا طراحی شده اند. از درمان فردی گرفته تا مشاوره خانواده، تیم متخصصان ما برای کمک به مراجعین در جهت یابی چالش های شخصی، رابطه ای و فرهنگی مجهز شده اند.

  • درمان فردی

جلسات درمانی فردی ما برای رسیدگی به چالش های سلامت روان شخصی هر فرد طراحی شده است. خواه اضطراب، افسردگی، تروما یا استرس مرتبط با سازگاری فرهنگی باشد، روانشناسان ایرانی ما تخصص و حساسیت فرهنگی لازم برای ارائه مداخلات درمانی مناسب را دارند.

ما اغلب از ترکیبی از درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان روان پویشی و تکنیک‌های تمرکز حواس برای کمک به مراجعین برای توسعه تاب‌آوری و استراتژی‌های مقابله استفاده می‌کنیم. درمان به دو زبان انگلیسی و فارسی بسته به ترجیحات افراد انجام می شود.

  • خانواده درمانی و مشاوره

در فرهنگ ما، کانون خانواده در هویت فردی و رفاه عاطفی نقش اساسی دارد. انتظارات خانواده، تضاد بین نسلی، و فشار برای انطباق با هنجارهای فرهنگی اغلب منجر به استرس و اختلاف در روابط خانوادگی می شود. جلسات خانواده درمانی ما بر موارد زیر متمرکز است:

  • حل تعارضات بین نسلی: کمک به نسل های جوانی که بیشتر در فرهنگ غربی غوطه ور هستند با بزرگتر های خود که ممکن است دارای ارزش های سنتی ایرانی بیشتری هستند، می باشد.
  • تقویت پیوندهای خانوادگی: ما روی بهبود ارتباطات، ارتقای تفاهم، و حل تنش‌های خانوادگی که می‌تواند از انتظارات فرهنگی متضاد ناشی شود، کار می‌کنیم.
  • سازگاری فرهنگی: اعضای خانواده ممکن است با نرخ های متفاوتی با فرهنگ ایالات متحده سازگار شوند. درمان ما به تعادل پویایی ها و روند های ایجاد شده کمک می کند و تضمین می نماید که روابط درون خانواده با وجود این چالش ها حفظ و پرورش می یابند.
  • زوج درمانی

روابط بین زوجین ممکن است مملو از تنش باشد، به خصوص زمانی که یک یا هر دو فرد در حال تطبیق با فرهنگ جدید هستند. زوج های ایرانی در کالیفرنیا اغلب با ایجاد تعادل بین انتظارات سنتی و پویایی روابط مدرن مواجه هستند. زوج درمانی ما با هدف:

  • بهبود ارتباطات: کمک به زوج ها برای بیان بهتر احساسات، نیازها و انتظارات خود در یک محیط حساس فرهنگی می باشد.
  • توجه به انتظارات نقش: بررسی انتظارات از هر شریک، به ویژه زمانی که این انتظارات بین هنجارهای فرهنگی ایران و استانداردهای اجتماعی آمریکا متفاوت است.
  • تقویت صمیمیت عاطفی: ما برای تقویت ارتباط عاطفی عمیق‌تر بین شرکا، با استفاده از ابزارها و تکنیک‌های فرهنگی مرتبط تلاش می‌کنیم.
  • درمان مرتبط با مهاجرت

روند مهاجرت می تواند از نظر روحی و روانی طاقت فرسا باشد. بسیاری از ایرانیان در کالیفرنیا اضطراب، افسردگی یا PTSD مربوط به سفر مهاجرتی خود را تجربه می‌کنند، خواه متضمن فرار از آزار و اذیت سیاسی، مشکلات اقتصادی یا صرفاً چالش‌های ساختن زندگی در یک سرزمین خارجی باشد. ما در کلینیک عباس نادر درمان های تخصصی را در زمینه مربوطه ارائه می دهیم:

  • ترومای فرآیندی: بسیاری از مراجعین در ایران یا در طول پروسه مهاجرت خود ضربه های جدی را تجربه کرده اند. ما فضای امنی را برای مراجعین ایجاد می کنیم تا این تجربیات را کشف کرده و درمان کنند.
  • هویت فرهنگی: برای بسیاری از مهاجران، ایجاد تعادل بین هویت دوگانه – ایرانی و آمریکایی بودن – می تواند منجر به سردرگمی و استرس شود. روانشناسان ما به مراجعان کمک می کنند تا از این پیچیدگی ها عبور نموده و احساس تعلق پیدا کنند.

نگرانی های سلامت روان در میان جمعیت ایرانی در کالیفرنیا

شرایط منحصربه‌فرد ایرانیان دیاسپورا در کالیفرنیا باعث ایجاد نگرانی‌های خاص سلامت روانی می‌شود که روان‌شناسان ما به خوبی برای رفع آن‌ها مجهز هستند. برخی از رایج ترین مشکلاتی که می بینیم عبارتند از:

  • افسردگی و اضطراب: استرس ناشی از سازگاری با فرهنگ جدید، همراه با دلتنگی و چالش های ایجاد یک زندگی جدید، اغلب منجر به علائم افسردگی و اضطراب می شود. ما مداخلات درمانی متناسب با تجربه ایرانی ارائه می دهیم.
  • سوء مصرف مواد: فشارهای ناشی از سازگاری فرهنگی و انزوای اجتماعی می‌تواند گاهی منجر به سوء مصرف مواد شود. روانشناسان ما رویکردی دلسوزانه برای کمک به مراجعان برای غلبه بر اعتیاد ارائه می دهند.
  • تضاد نسلی: جوانان ایرانی، به ویژه آنهایی که در ایالات متحده متولد شده اند، اغلب خود را در تضاد با انتظارات والدین مهاجر خود می بینند. درمانگران ما مشاوره خانوادگی ارائه می دهند که با حساسیت و مراقبت به این درگیری های بین نسلی می پردازد.

رویکرد ما به درمان

در کلینیک عباس نادر، رویکرد درمانی ما مبتنی بر شیوه‌های مبتنی بر شواهد، همراه با درک عمیق هنجارهای فرهنگ ایرانی است. ما تعادل ظریف بین حفظ سنت های فرهنگی و انطباق با هنجارهای جدید اجتماعی در ایالات متحده را تشخیص می دهیم.

  • مراقبت شایسته فرهنگی: ما درک فرهنگی را در تمام جنبه های مراقبت خود گنجانده ایم. از ارزیابی اولیه تا برنامه ریزی درمان، روانشناسان ما پیشینه فرهنگی منحصر به فرد هر فرد را در نظر می گیرند.
  • رویکرد کل نگر: ما به درمان کلی فرد اعتقاد داریم، نه فقط تمرکز برعلائم و فرآیندهای مشکل زا که با در نظر گرفتن همه جوانب به یک درمان نهایی منجر می شود. درمان ما بر ابعاد عاطفی، روانی و فرهنگی زندگی هر فرد متمرکز است.
  • رازداری و احترام: ما درک می کنیم که سلامت روان یک موضوع خصوصی است. در کلینیک عباس نادر، ما بالاترین استانداردهای رازداری و احترام را برای همه مراجعان خود حفظ نموده و اطمینان می دهیم که آن ها در طول سفر درمانی خود احساس امنیت و حمایت نمایند.

مراقبت های تخصصی برای نیازهای روانی منحصر به فرد

مراقبت های تخصصی برای نیازهای روانی منحصر به فرد
مراقبت های تخصصی برای نیازهای روانی منحصر به فرد

در کلینیک عباس نادر، ما فراتر از رویکردهای مرسوم درمانی پیش می رویم و تشخیص می دهیم که مراقبت از سلامت روان باید شخصی باشد تا نیازهای منحصر به فرد هر فرد را برطرف کند. مراجعان ایرانی اغلب با چالش هایی مواجه می شوند که عمیقاً ریشه در پیچیدگی های مربوط به بافت فرهنگی، اجتماعی و خانوادگی آن ها دارد. ما مراقبت های تخصصی را در چندین زمینه کلیدی که جامعه ایرانی در کالیفرنیا را تحت تاثیر قرار می دهد، ارائه می دهیم.

  • مدیریت غم و اندوه

تجربه غم و اندوه و از دست دادن، ابعاد منحصر به فردی برای مهاجران ایجاد می کند، به ویژه کسانی که عزیزان خود را پشت سر گذاشته اند یا اعضای خانواده خود را به دلیل ناآرامی های سیاسی یا سایر شرایط غم انگیز از دست داده اند. بسیاری از مراجعین ما با از دست دادن های مبهم دست و پنجه نرم می‌کنند، نوعی غم و اندوه که زمانی رخ می‌دهد که حضور فیزیکی یکی از عزیزان غایب باشد، اما هیچ دسترسی وجود ندارد و در میان کسانی که اعضای خانواده هنوز در ایران هستند هم رایج است.

روانشناسان ما حمایت های دلسوزانه و با حساسیت فرهنگی بالا ارائه نموده و به مراجعان کمک می‌کنند تا غم و اندوه را به گونه‌ای پردازش نمایند که هم میراث ایرانی و هم زندگی جدیدشان در کالیفرنیا را ارج می‌نهد. ما از رویکردهای درمانی مانند روایت درمانی و مشاوره غم و اندوه برای کمک به مراجعان برای درک احساسات خود و توسعه راهبردهای مقابله ای استفاده می کنیم.

  • پرداختن به مسائل مربوط به هویت و تعلق

برای بسیاری از مهاجران ایرانی و فرزندانشان، مسائل مربوط به هویت و تعلق می تواند منبع مهم استرس عاطفی باشد. ایرانی-آمریکایی ها ممکن است احساس کنند بین دو فرهنگ گرفتار شده اند و در تلاش برای یافتن تعادل بین حفظ هویت فرهنگی خود و جذب در جامعه آمریکایی هستند. که می تواند منجر به احساس بیگانگی، انزوا و سردرگمی، به ویژه برای نسل های جوان شود.

در کلینیک عباس نادر، ما به مراجعان کمک می کنیم تا هویت دوفرهنگی خود را کشف نموده و حس تعلقی را که عناصر فرهنگی ایرانی و آمریکایی را ادغام می کند، پرورش دهیم. از طریق درمان متمرکز بر هویت، به مراجعان کمک می‌کنیم تا هویت دوگانه خود را به روش‌هایی هدایت کنند که بهزیستی روان‌شناختی و ارتباط اجتماعی را ارتقا دهند.

  • مشاوره شغلی و تحصیلی

متخصصان و دانشجویان ایرانی در کالیفرنیا اغلب با فشارهای منحصر به فردی در ارتباط با پیشرفت شغلی و موفقیت تحصیلی روبرو هستند. برای بسیاری، توقع دستیابی به سطوح بالای موفقیت در شغل یا تحصیلاتشان می‌تواند منجر به اضطراب عملکرد، فرسودگی شغلی و سندرم فریبنده شود. احساساتی که ممکن است با فشار برای حفظ شرافت خانواده و حفظ انتظارات فرهنگی سنتی تشدید شود.

کلینیک ما مشاوره شغلی و پشتیبانی تحصیلی را ارائه می دهد که برای کمک به افراد در مدیریت استرس ناشی از انتظارات بالا در حالی که اهداف حرفه ای و آموزشی خود را دنبال می کنند، طراحی شده است. ما به مراجعین کمک می‌کنیم تا انعطاف‌پذیری ایجاد کنند، مهارت‌های مدیریت زمان را بهبود بخشند، و تعادل بین کار و زندگی سالم‌تری ایجاد نمایند.

خدمات روانشناسی برای نوجوانان و جوانان

جوانان ایرانی در کالیفرنیا اغلب با مجموعه‌ای از چالش‌های روان‌شناختی منحصربه‌فرد مواجه می‌شوند که در محیطی دوفرهنگی از دوران نوجوانی به بزرگسالی با آن درگیر می شوند. نوجوانان و جوانان خانواده های مهاجر اغلب با مسائلی مانند فشار همسالان، سردرگمی هویت، و تضادهای فرهنگی در خانه و مدرسه مواجه هستند. روانشناسان ما در کلینیک عباس نادر به طور ویژه برای رسیدگی به نگرانی های سلامت روان جمعیت هدف مذکور آموزش دیده اند.

  • درمان نوجوانان

برای نوجوانان ایرانی، چالش‌های بهداشت روانی اغلب زمانی به وجود می‌آید که سعی می‌کنند در جامعه آمریکایی جا بیفتند و در عین حال به ریشه‌های ایرانی خود احترام بگذارند. تنشی که می تواند منجر به پریشانی عاطفی می شود که منجر به مسائلی مانند:

  • فشار تحصیلی: ایجاد تعادل بین تکالیف مدرسه و انتظارات خانواده می تواند باعث اضطراب و استرس شود.
  • یکپارچگی اجتماعی: نوجوانان ممکن است به دلیل تفاوت‌های فرهنگی برای هماهنگی با همسالان خود دچار مشکل شوند.
  • تضادهای فرهنگی با والدین: نوجوانان اغلب با چالش هایی مواجه می شوند که ارزش های سنتی ایرانی را با هنجارهای لیبرال تر جامعه آمریکا تطبیق می دهند که منجر به تنش در خانواده می شود.

از طریق درمان متمرکز بر نوجوان ها، روانشناسان ما به آن ها کمک می کنند تا با ترویج تنظیم عاطفی، بهبود عزت نفس، و ارائه ابزارهایی برای ارتباط بهتر با اعضای خانواده، این چالش ها را حل کنند.

  • حمایت از جوانان

جوانان ایرانی تبار، به ویژه آن هایی که اخیراً از دانشگاه فارغ التحصیل شده اند یا در حال شروع کار خود هستند، اغلب برای موفقیت حرفه ای و شخصی با فشار قابل توجهی روبرو هستند. انتظاراتی که خانواده‌شان از آن‌ها دارند می‌تواند بسیار زیاد باشد و منجر به احساس بی‌کفایتی، شک به خود یا تضاد بین خواسته‌های شخصی و تعهدات خانوادگی شود.

در کلینیک عباس نادر، ما خدمات مشاوره بزرگسالان جوان را برای کمک به افراد برای مدیریت این فشارها و اتخاذ تصمیماتی مطابق با ارزش‌های شخصی و اهداف زندگی خود ارائه می‌کنیم. ما در زمینه‌هایی مانند مشاوره روابط، برنامه‌ریزی شغلی و مدیریت استرس پشتیبانی می‌کنیم، و به جوانان جوان برای داشتن زندگی‌های رضایت‌بخش و متعادل توانمند می‌شویم.

نتیجه گیری

نتیجه گیری
نتیجه گیری

کلینیک عباس نادر با ارائه خدمات روانشناسی تخصصی توسط روانشناسان مجرب ایرانی، نیازهای روانی جامعه ایرانی در کالیفرنیا را برآورده می‌کند. کلینیک ما با درک تفاوت‌های فرهنگی، زبانی و چالش‌های مهاجرت، خدمات جامع و متناسبی را ارائه می‌دهد.

از جمله خدمات مربوطه می‌توان به درمان فردی، خانواده درمانی، زوج درمانی و درمان مرتبط با مهاجرت اشاره کرد. روانشناسان ایرانی کلینیک عباس نادر با تسلط به زبان فارسی و آشنایی عمیق با فرهنگ ایرانی، فضایی امن و حمایتی را برای مراجعان فراهم می‌کنند تا بتوانند با چالش‌های خود روبرو شوند و به رشد و بهبود برسند.

سوالات متداول

  1. چرا داشتن روانشناس ایرانی مهم است؟

داشتن یک روانشناس ایرانی بسیار مهم است زیرا آن ها درک عمیقی از هنجارهای فرهنگی، پویایی خانواده و انتظارات اجتماعی به ارمغان می آورند که به شدت بر سلامت روان مراجعان ایرانی تأثیر می گذارد. بسیاری از افراد ایرانی از صحبت با درمانگری که پیشینه فرهنگی آن ها را به اشتراک می گذارد و می تواند با چالش های منحصر به فردی که با آن روبرو هستند، از جمله پیچیدگی های سازگاری با فرهنگ جدید، همدلی کند، احساس راحتی بیشتری می کنند.

یک روانشناس ایرانی به زبان فارسی مسلط است و به مراجعان این امکان را می دهد که آزادانه و بدون مانع زبانی مشکلات خود را بیان کنند. تسلط زبانی که، همراه با دانش فرهنگی، روانشناس را قادر می‌سازد تا مراقبت‌های مؤثرتر و دقیق‌تری ارائه دهد.

به علاوه، روان‌شناسان ایرانی با ارزش‌های جمع‌گرایانه‌ای که عمیقاً در خانواده‌های ایرانی ریشه دارد، آشنا هستند، جایی که شرافت خانواده و انتظارات اجتماعی نقش زیادی در شکل‌دهی رفتار و سلامت روان افراد دارد.

  1. مراجعین ایرانی در کالیفرنیا با چه چالش هایی روبرو هستند؟

مراجعین ایرانی در کالیفرنیا اغلب با چالش های مربوط به سازگاری فرهنگی، استرس مهاجرت و تضادهای هویتی مواجه می شوند. نقل مکان به یک کشور جدید می تواند از نظر احساسی طاقت فرسا باشد، به ویژه زمانی که با استرس محیط جدید و موانع زبانی، ادغام شدن از لحاظ اجتماعی و فشار برای موفقیت در یک محیط خارجی مواجه می شوید.

بسیاری از مراجعین همچنین با مسائلی مانند دلتنگی، احساس سرگردانی بین دو جهان مواجه می شوند، زیرا تلاش می کنند میراث ایرانی خود را با هنجارهای جامعه آمریکایی در هم آمیزند.

برای نسل‌های جوان، اغلب بین احترام به ارزش‌های سنتی ایرانی و در عین حال پذیرفتن نگرش‌های فردگرایانه‌تر و لیبرال فرهنگ آمریکایی، کشمکش وجود دارد. تضاد نسلی که می‌تواند باعث ایجاد تنش در خانواده‌ها شود که منجر به فشار عاطفی و سوءتفاهم می‌گردد.

برای بسیاری، بار ترومای مهاجرت نیز وجود دارد، به ویژه برای کسانی که از آزار و اذیت سیاسی یا جنگ گریخته اند، که منجر به علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و اضطراب می شود.

  1. درمانگاه عباس نادر چگونه رویکرد درمانی برای مراجعان ایرانی دارد؟

درمانگران در کلینیک عباس نادر هنگام کار با مراجعان ایرانی از رویکردی جامع و آگاهانه از نظر فرهنگی استفاده می کنند. امری که بدان معنی می باشدکه آن ها مسائل مربوط به سلامت روان را به تنهایی درمان نمی کنند، بلکه در طراحی جلسات درمانی، کل پیشینه فرهنگی و خانوادگی مراجع را در نظر می گیرند. درمان در کلینیک اغلب شامل ترکیبی از درمان شناختی- رفتاری (CBT)، رویکردهای روان پویشی، و شیوه های ذهن آگاهی برای رفع نیازهای عاطفی و روانی است.

کلینیک ما علاوه بر جلسات سنتی انفرادی، مشاوره خانواده و گروه درمانی نیز ارائه می دهد. مشاوره خانواده اغلب برای حل تعارضات بین نسلی امری ضروری است، در حالی که گروه درمانی به مراجعان اجازه می دهد تا تجربیات خود را با دیگرانی که با چالش های فرهنگی مشابهی روبرو هستند به اشتراک بگذارند.

به علاوه، کارکلینیک ایجاد اعتماد و رازداری در اولویت است، به ویژه در جامعه ایرانی که بحث در مورد مسائل بهداشت روان هنوز هم می تواند یک تابو باشد.

  1. شایع ترین نگرانی های سلامت روان در میان ایرانیان در کالیفرنیا چیست؟

برخی از شایع ترین نگرانی های سلامت روان در میان ایرانیان کالیفرنیا شامل اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) است، به ویژه در میان افرادی که در طول فرآیند مهاجرت تحت استرس قابل توجهی قرار گرفته اند. بسیاری از مراجعین نیز با تضادهای هویتی مواجه هستند و احساس می‌کنند که بین میراث ایرانی‌شان و تمایلشان برای ادغام با فرهنگ آمریکایی همگنی وجود ندارد.

با یک کلیک مشاوره بگیرید. 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *